Mặc dù chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, nhưng bộ não tiêu thụ tới 20% tổng năng lượng và oxy. Để duy trì khả năng hoạt động và tăng cường trí nhớ, bộ não cần được cung cấp một nguồn dinh dưỡng liên tục và chất lượng cao. Để tăng cường trí nhớ

Ngoài việc tiêm vaccine, luyện tập là giải pháp hiệu quả để xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, chống lại sự xâm nhập của virus cúm. 1. Cơ chế tập luyện củng cố hệ miễn dịch phòng ngừa cúm Việc hiểu rõ cơ chế tập luyện tác động lên miễn dịch và áp dụng phương

Thời tiết lạnh có thể gây gánh nặng lớn cho hệ tim mạch, đặc biệt ở người mắc bệnh động mạch vành hay suy tim… Việc co mạch, tăng huyết áp và cần nhiều oxy hơn khiến tim phải làm việc nhiều hơn. 1. Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến tim mạch như thế nào?

Gan là cơ quan xử lý độc tố, chuyển hóa dinh dưỡng và duy trì hoạt động sống thiết yếu của cơ thể. Duy trì sức khỏe gan không chỉ dựa vào lối sống mà còn phụ thuộc vào dinh dưỡng hằng ngày… 1. Vai trò của dinh dưỡng đối với sức khỏe gan Gan đảm

Ho là phản xạ bảo vệ cơ thể, nhưng những cơn ho khan kéo dài có thể gây mệt mỏi, mất ngủ. Nhiều biện pháp dân gian và tự nhiên đã được ghi nhận mang lại hiệu quả giảm ho rõ rệt và dễ áp dụng tại nhà. 1. Ho là phản xạ tự nhiên

Phương pháp tập luyện 3-3-3 đang được ca ngợi là phương pháp tập luyện tối ưu tại phòng gym cho những ai muốn tăng cường sức mạnh, cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và phục hồi đúng cách. 1. Phương pháp 3-3-3 là gì? Phương pháp 3-3-3 chia thành các giai đoạn ba

Mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, trẻ nhỏ là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất. Hệ miễn dịch còn non nớt, khả năng điều hòa thân nhiệt chưa hoàn thiện nên chỉ một thay đổi nhỏ của thời tiết cũng có thể khiến trẻ mắc các bệnh hô hấp như cảm cúm, viêm phổi, viêm

Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống. Trong nhiều thập kỷ, các nhà khoa học đã liên tục tìm kiếm lời giải cho câu

Tiết trời thay đổi, không khí bụi bặm, sự ô nhiễm môi trường cũng làm ảnh hưởng tới sức khỏe nhất là người viêm xoang. Viêm xoang là tình trạng viêm nhiễm phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả học tập, công việc của người bệnh.

Nhiều người nghĩ suy thận chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hoặc do bệnh lý mạn tính. Nhưng thực tế, rất nhiều trường hợp bị suy thận chỉ vì những thói quen sinh hoạt tưởng như vô hại. Điều đáng nói là phần lớn chúng ta vẫn lặp lại những thói quen này mỗi